こんにちはモチベーション高めのお兄さんことなつきです。

（何のモチベーションなんですかね笑）

早速なんですけど、今までダイエットしてきたあなたなら

わかると思うのですがダイエットってモチベーションありきなところありますよね？

つい先日、メルマガ読者から

「１週間経ったらモチベーションが低下してしまって

ダイエットがいつの間にか終了しています。

どうすればいいのか教えてください。」

と大学生のAさんからメールがきました。

それに対して１日たったの１分間で完結する、

簡単ダイエットモチベーション維持方法を教えました。

もしかしたらあなたもAさんの質問のようにモチベーションで

悩んでいたら誰でもできる簡単なモチベーション維持方法を知らないのは

もったいないので今日は体型で悩んでいるけどダイエットが

なかなか続かないというぽっちゃりダイエッターさんに

向けて紐解いてお話ししますね〜

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→モデルボディを手に入れるためには一体何をすればいいの？？

なんでダイエットにモチベーションが必要なの？

実はダイエットというものは

「今までの不健康な生活習慣や食生活、思考」を

無意識で変化させているのです。

不健康な状態を痩せるために変えている途中で脳が

「変わるな」という信号を出してしまうんですよね。

そのせいで無性に脂っこいものが食べたくなったり、

スイーツを欲したり、お酒を飲んでしまうわけです。

この脳の「変わるな」という、とっても迷惑な信号に

打ち勝つだけの精神力が必要なわけです。

しかし、強靭な精神力を兼ね備えている人なんてほとんどいません。

普通の精神力を持つあなたがダイエットに成功するためには

精神力を底上げしてあげないといけないのです。

精神力を底上げしてくれるのが、モチベーションなわけです。

これがダイエットをする上でモチベーション維持が大切な理由です。

では、早速モチベーションを一日１分間で維持させる方法をお伝えする前に・・・・・

メルマガ読者が実践していたモチベーション維持方法

僕のメルマガの読者さんとは結構やりとりをしているのですが、

先日メルマガ読者のAさんからこんなメールがきた時に

他の読者の方に色々聞いてみました。

「あ、これいいな」と思った方法を紹介しますね〜

たらふく食べて危機感を煽る

モチベーションが低下しているとき、

食べたいものをガマンしたらより一層モチベーションが低下します。

なのでいちど食べたいものをお腹いっぱい食べて

食後や鏡で自分の姿を見て顔がむくんでいたり

お腹が出ていたりする姿を見て

「やばいもう一度ないと気合入れないといけない」と

自分を奮い立たせてモチベーションアップさせます。

※これについてはモチベーション維持というよりも

モチベーションアップの方法です。

しかしモチベーションアップさせる時にこの方法を

とても有効なのでぜひやってみてください。

Yahoo!知恵袋でいじめてもらう

これは極論ですね笑面白かったのでお話ししますね。

Yahoo!知恵袋は誹謗中傷が日常的に行われており、

それを上手に活用？させる方法です。

Yahoo!知恵袋に自分の体型が見える画像をアップして

「私デブですか？」と聞き、100パーセント誹謗中傷を浴びるので

「ダイエット成功させてこいつらを見返してやる」

という反骨精神を養いモチベーションを維持させます。

欠点は、相当メンタルが強くないと心がおれます笑

ダイエット成功後のことを考える

これは一般的な方法ですね。

ダイエットに成功して理想の体型を手に入れて

・ファッション楽しむ姿を想像

・好きな人に告白するシュミレーション

・恋人やパートナーとの関係性の変化を想像

・自信を持って行動できる姿を想像

などなどダイエット成功後の未来を想像することで、

「また明日から頑張ろう」と思うことができます。

欠点は、ダイエットのモチベーションがすこぶる低い時は、

ダイエット成功の未来を思い描くことができないので

あまりオススメはできないです。

お待たせしました、次はあなたが知りたいであろう

１日１分間で完結するダイエットモチベーション維持方法をご紹介します。

１日1分でモチベーションを維持させる方法とは？？

今からご紹介する方法は、簡単な割に

意外とやっている人が少ないのですけど、

他のどんな方法よりも効果があるので絶対にやってください。

実際にはどんなことをするのかというと、

毎朝自分の体を鏡越しに写真をとり、

それをアルバムに入れてすぐに見返すことができるようにします。

そして通学、通勤の合間に最初から見返していくだけです。

1分もかかりませんよね？

たったこれだけでモチベーションはずっと維持できます。

もし痩せていなかったらモチベーションが下がってしまうのではないか？

と思うかもしれませんが、安心してください。

痩せていなければ、危機感が芽生えて今まで以上に

ダイエットに取り組むことができます。

そもそもモチベーションが続かない人は自分のことを

客観的に見ることができいないのです。

それを解決するためにはこの方法が一番良いと今まで

800名程度のダイエットを成功させてきてやっとたどり着きました。

こんなに簡単な方法なのに意外と気づかなかった笑

まとめ

１日１分間のモチベーション維持方法を簡単にまとめると

必ず毎朝全身を写真で撮る。

今まで撮ってきた写真を毎日見返す。

たったこれだけなんでぜひやってみてください。

では最後までお付き合いいただきありがとうございました。

P.S.

今、あなたはなかなか痩せないことで悩んでいませんか？

痩せるためのモチベーションは維持できいますか？

朝バナナダイエットや豆腐ダイエットしてきましたよね？

それでもなかなか痩せることができなかったと思います。

ダイエットに必ず成功するゴールデンルールがあったのです。

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