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こんにちはなつきです。

最近こんな質問をよくいただきます。

「目標体重になったらすぐにダイエットやめてもいいの？」

「リバウンドしないためにはどうすれないいの？」

だいたいこの2つの質問が多いのです。

僕のことを信頼して質問してきてくれることは

本当にうれしいのですが、

ダイエットの大前提をわかっていません。

ダイエットの大前提というと

ダイエットというのは体重を

減らすためにあるのではなく

生活習慣や食生活を改善するためにあり、

体重が減るのはその副産物でしかないのです。

こういうマインドを持つことができると

あなたは

「痩せたらダイエットやめる」

「リバウンドしないためにどうすればいいの？」

という考えが無くなります。

先ほどお話ししたマインドが血肉化

できていたら、生活習慣や食生活が

正常になっているので、ダイエットしている

という意識も無くなりますし、

以前の生活に戻ってリバウンドの

恐怖におびえることもありません。

美人は生活もキレイという言葉を

聞いたことありませんか？

まさにその通りなのです。

ダイエットは生活習慣や食生活の

改善という前提条件があって初めて

ダイエットに取り組んで意味があります。

とりあえず痩せようとしている人は

ダイエットする意味がありません。

なぜなら結局以前の生活習慣に

戻ってしまうからです。

そしたらすぐにリバウンドしてしまいます。

そうならないためにも、すぐにこの

マインドを身に着けてください。

そして、もう一つ質問を受けることがあります。

「停滞期が長くていつもダイエットに断念してしまいます」

ダイエットというのは5つのステップがあります。

ステップ１　目標設定

ステップ２　減量期

ステップ３　停滞期

ステップ４　維持期

ステップ５　ダイエット成功

簡単に言えばこんな感じです。

ダイエットには段階ごとにやるべきことを

変えてあげないといけません。

ステップ２までにはしっかり体重が減っていたけど

ステップ３で停滞期がきたら、

今までのダイエットを見直して

問題点を見直さないといけません。

この問題点なのですが、

大体の方が、過度な食事制限で

代謝が落ちていたり、

筋肉が根こそぎ落ちて

代謝が落ちていることにあります。

要は代謝を見直してみたら

案外すんなりと停滞期がおわり

スルスルと体重が落ちてくるのではとおもいます。

あまりに多くの方から

この3つの質問をいただいたので、

皆さんもこのようなことで悩んでいないかと

おもい、今日はこの内容にしました。

あなたのダイエットのお役に立てたらうれしいです。

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